Изометрические упражнения - это упражнения, при которых затрачивается максимальное усилие на противодействие сопротивлению. Они экономят время, не устаивают мышцы и позволяют тренироваться чаще. Одним из самых больших преимуществ изометрических упражнений является возможность укреплять именно те мышцы, которые в этом нуждаются.